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減輕壓力 做健康快樂無所畏懼的好男人

來源:  2014-07-03   點擊量:11790 

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        現代社會,生活節奏快,職場競爭激烈,男性在社會上承擔了更大的壓力和義務,在家庭承擔了更多的責任和付出。壓力是“緊張、壓力、強調”的意思,壓力會影響人們的身心健康早已被公認。因而,因壓力導致的非健康狀態應該引起年輕男性的關注,尤其是處于事業上升期、家庭組建期、寶寶成長期的白領男士更應該隨時排解壓力,舒緩心情,關注健康,關愛生命。

        壓力導致的身心疾病是什么樣的疾病呢?身心疾病是與心理社會因素密切相關、伴有器質性變化或者有明顯的病理生理變化、以軀體癥狀表現為主的疾病,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而引起機體患病。身心疾病主要好發在植物神經所支配的器官或系統,比如原發性高血壓、支氣管哮喘、潰瘍病、甲狀腺機能亢進等等。這些疾病如果不及時處置,可以讓人長期處于一個精神萎靡、心情不暢、影響工作、妨礙和美的狀態,長此已久,就會過早的加入到慢性病的行列中。

       現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著大家,那么,怎樣才能擺脫壓力呢?下列心理調節措施是行之有效的減壓方法,不妨一試。遇到煩惱要一吐為快,開懷大笑,多聽聽音樂,重新正確評價自我,要與人為善,不要挑剔,學會躲避,從一些不必要的、紛繁復雜的活動中、從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來,以淡泊為懷,知足常樂,遇事沉著,熄滅怒火,要學會克制自己,并培養“好好對自己”的習慣。最重要的還有充足的睡眠,保持健康的飲食和日常鍛煉、戒煙限酒。當身體和心理有不適時,要及時就醫,了解身體狀態,不要硬抗、不要硬挺。

        減輕壓力,做身心健康的人。好男人是健康的、善良的、快樂的、無所畏懼的,即使輸掉了很多,也不要輸掉微笑。減輕壓力,修得雅量,成就夢想,鑄造輝煌。
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